寒くなってきました。温泉に行きたい・・
昔は無制限に本を買っていましたが、
家族が出来てからは、図書館で借りるか
本屋さんで立読みするので滅多に買わないです。
そんな日々を送るなかで、
おおっ！なんだ？怪しい！！
と、気が付いたら、衝動買いしていたのがこの本です。
横山信弘『絶対達成マインドの作り方 科学的に自信をつける４つのステップ』2012年 ダイヤモンド社
この本には、目標達成が当たり前化するまでのプロセスが書かれています。「現状維持バイアス」を外そう。「逆算思考」を徹底しよう。など具体的な方法が記載されています。
買ったのは5年前です。
とりあえず、数値目標を設定して減量した時は、
指示通りに実行して上手くいきました。
慶應通信の勉強でも使っています。
多少変更してる部分はありますが、
例えば、10日後の11月14日にレポート1本仕上げることを目標にするなら、〆切を半分である5日後の9日に設定します。そこでロックします。
5日後の完成から逆算してすべきこと全て書き出します。それをやります。1日に何十回も意識します。意識しなければ、他にやるべきことが煩雑にあるなかで、あっと言う間に時間が過ぎるからです。やる気は無くて大丈夫です。決めた行動をするだけです。
そんな感じでしょうか・・
なんか当たり前な感じですね・・
まあ、自分には合っていたので、衝動買いして良かったなと思っています＾＾
【今週の慶應通信】
・卒論 2章 先行研究完了
論旨は通りましたがアツい何かが足りない
・来週の予定
卒論 3章調査方法と仮説
アツいものは後にしてとにかく進めよう
【今週のダイエット】
45.0kg 155cm 44kg代の方が動きやすい
